४० वर्षमाथिका महिलाले छालाको सुन्दरता कसरी जोगाउने?

काठमाडौं - स्वस्थ र चम्किलो छाला हरेक महिलाको चाहना हो। यसका लागि महिलाहरू छालाको विशेष हेरचाह गर्छन्। कोही उपचार गर्छन् त कोही महिलाहरू धेरै महंगो प्रोडक्टहरू पनि प्रयोग गर्छन्।

तर, अचेल धेरै मानिसहरूले अस्वस्थ्यकर जीवनशैली बिताउन थालेका छन्।

यस्तो अवस्थामा छालालाई स्वस्थ राख्न अलि गाह्रो भएको छ। अस्वस्थ जीवनशैलीले मात्र होइन, बढ्दो उमेरसँगै छाला पनि फिक्का र अस्वस्थ हुँदै जान्छ।

आज यस लेखमा हामी तपाईंलाई केही बानीहरू बताउँदैछौं, जुन ४० वर्ष भन्दामाथिका महिलाहरूले आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा समावेश गर्न सक्ने उमेरका लक्षणहरू कम गर्न र आफ्नो छालालाई स्वस्थ र चम्किलो राख्न सक्छन्। 

पर्याप्त पानी

शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। शरीरमा पानीको कमीले धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ। शरीरमा पानीको कमीले छालामा पनि नराम्रो असर गर्ने गर्दछ।

यस्तो अवस्थामा यदि तपाईंले पानी राम्रोसँग पिउनुभयो र आफ्नो शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुभयो भने तपाईंको छाला ४० वर्षभन्दा माथिको उमेरमा पनि स्वस्थ र चम्किलो रहने छ।

सही मात्रामा पानी पिउनाले छालालाई हाइड्रेटेड राख्छ, जसले चाउरीपना कम गर्छ र छालाको चमक बढाउँछ।

सही आहार

जामुन, पालक, गाँजर र टमाटर जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टयुक्त फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्। यसले छालालाई फ्रि रेडिकलबाट बचाउँछ।

ओमेगा-३, फ्याटी एसिड (जस्तै : माछा, अखरोट, फ्ल्याक्स सिड्स)को सेवन छालाको लागि फाइदाजनक हुन्छ। अत्यधिक प्रशोधित र चिनीयुक्त खानेकुरा नखानुहोस् किनकि यसले छालालाई निर्जलीकरण गर्न र चाउरी पर्न सक्छ।

सनस्क्रिन प्रयोग

दिनमा सूर्यको हानिकारक परावैजनी किरणहरूले छालालाई हानी पुर्‍याउन सक्छ। जहिले पनि एसपिएफ ३० वा माथिको सनस्क्रिन लगाउनुहोस्। चाहे मौसम जस्तोसुकै होस्। सन प्रोटेक्सन क्रिम र लोसन सधैं प्रयोग गर्नुपर्छ। यसबाट ४० वर्षभन्दा माथिको उमेरमा पनि स्वस्थ छाला पाउन सकिन्छ।

पर्याप्त निद्रा

दिनमा ७-८ घन्टा राम्रो निन्द्रा पाउनु धेरै जरुरी छ। निद्रामा शरीर र छालाको मर्मत हुन्छ, जसले छालालाई चम्किलो बनाउँछ। यसले बढ्दो उमेरसँगै चाउरी पर्नबाट जोगाउन पनि मद्दत गर्छ।

छालाको नियमित हेरचाह

हरेक बिहान र बेलुका राम्रोसँग अनुहार सफा गर्नुहोस्। राम्रो मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस् ताकि छालामा नमी प्राप्त हुन्छ। एन्टी एजिङ क्रिमहरू प्रयोग गर्नुहोस्, जसले छालाको कोसिका नवीकरणमा मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंको छालालाई लामो समयसम्म जवान देखाउन मद्दत गर्दछ।

- (एजेन्सीको सहयोगमा)