युरिक एसिड घटाउने घरेलु उपाय

काठमाडौं - अचेल युरिक एसिड एक सामान्य समस्याजस्तो भएको छ। यसले प्रत्यक्ष रूपमा जोर्नी दुखाई, गठिया र मिर्गौला समस्या निम्त्याउँछ।

शरीरले यसलाई ठिकसँग बाहिर निकाल्न नसक्दा युरिक एसिड बढ्छ, जसका कारण शरीरमा युरिक एसिडको क्रिस्टल बन्न थाल्छ। यसले गर्दा सुन्निने र दुख्नेजस्ता समस्याहरू सुरू हुन थाल्छन्।

यस्तो अवस्थामा हामी युरिक एसिड कम गर्न घरेलु उपाय खोज्दै छौं किनकि हाम्रा रोगहरू निको पार्न औषधीभन्दा घरेलु उपचारलाई प्राथमिकता दिन जरूरी ठान्छौं।

यदि तपाईं पनि प्राकृतिक तरिकाले युरिक एसिड नियन्त्रण गर्ने उपाय खोज्दै हुनुहुन्छ भने तपाईं रोटी बनाउनुअघि पिठोमा केही चिज मिसाउनुपर्छ। यसले युरिक एसिडको समस्यालाई धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ।

ज्वानो

ज्वानोले पाचन सुधार गर्छ र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्छ। यो युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न र जोर्नी दुखाई कम गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ। रोटीको पिठोमा ज्वाँनो मिसाउँदा शरीरको मेटाबोलिजम पनि राम्रो हुन्छ।

आलसको दाना

ओमेगा-३ फ्याटी एसिड फ्ल्याक्स सिडमा पाइन्छ, जसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले युरिक एसिडको स्तरलाई नियन्त्रण गर्न र हड्डी बलियो बनाउन सक्छ।

मेथीको दाना

मेथीले शरीरमा जम्मा भएको युरिक एसिडलाई हटाउन मद्दत गर्छ। यसमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ, जसले पेट सफा राख्छ र पाचन प्रणाली राम्रोसँग काम गर्छ।

जौको पिठो

जौको पिठोले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। युरिक एसिड नियन्त्रण गर्नुका साथै यसले रगतमा चिनीको मात्रा पनि सन्तुलित राख्छ।

सोया पिठो

सोया प्रोटिनको उत्कृष्ट स्रोत हो र यसले शरीरको युरिक एसिड स्तरलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ। यसलाई पिठोमा मिसाउँदा मांसपेशी बलियो हुन्छ र शरीरलाई आवश्यक पोषण मिल्छ।

साथै, युरिक एसिड घटाउन यी टिप्सहरू पनि अपनाउन सक्नुहुन्छ।

- दैनिक कम्तीमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्।
- फास्टफुड, मसलादार खाना र मांसाहारी वस्तुको उपभोग कम गर्नुहोस्।
- धेरै मात्रामा फाइबरयुक्त आहार लिनुहोस्, जसले पेट सफा राख्छ।
- दैनिक हल्का व्यायाम र योग गर्नुहोस्।

यदि तपाईं युरिक एसिडको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ भने आफ्नो खानपानमा थोरै परिवर्तन गरेर समाधान पाउन सक्नुहुन्छ।

पिठोमा ज्वानो, आलस, मेथीको दाना, जौको पिठो र सोयाको पिठो मिसाएर रोटी बनाउनाले युरिक एसिड नियन्त्रण हुन्छ, पेट सफा रहन्छ र हड्डी पनि बलियो हुन्छ। -(एजेन्सीको सहयोगमा)