मोबाइल फोनले कसरी हाम्रो दिमागलाई परिवर्तन गरिरहेको छ?

काठमाडौं- पहिलो ‘ह्यान्डहेल्ड’ सेलफोन कल ५० वर्षभन्दा पहिले गरिएको थियो। र, त्यो बेलादेखि यी यन्त्रहरू एक आवश्यक बहु–उपकरण बनेका छन्।

जसले हामीलाई हाम्रो जीवन चलाउन मद्दत गर्दछ। तर, के तिनीहरूले हाम्रो दिमागले काम गर्ने तरिका पनि परिवर्तन गर्छन्?

धेरै मानिसहरू जस्तै, म मेरो फोनमा धेरै समय बिताउँछु। र, हामीमध्ये धेरै जस्तै म पनि सचेत छु। र, प्रायः दोषी महसुस गर्छु – यो तथ्य। 

कहिलेकाहीँ, म यसलाई घरको अर्को छेउमा छोड्छु, वा यसलाई कम प्रयोग गर्न बन्द गर्छु। 

तर, म यो स्वीकार गर्नु भन्दा चाँडो, म कामको लागि हलवेमा हिंड्न छोड्छु जुन मैले गर्न सक्छु वा अझ प्रभावकारी रूपमा– फोनमार्फत।

बिलहरू तिर्दै हुनुहुन्छ? फोन। साथीसँग कफी डेट मिलाउँदै हुनुहुन्छ? फोन। टाढा बस्ने परिवारलाई सन्देश पठाउँदै हुनुहुन्छ? फोन। मौसम जाँच गर्न, कथा र विचार लेख्न, तस्बिर वा भिडियोहरू लिन, फोटोबुक सिर्जना गर्न, पोडकास्ट सुन्न, ड्राइभिङ निर्देशनहरू लोड गर्न, द्रुत गणना गर्न, फ्ल्यासलाइट खोल्न? फोन, फोन, फोन।

पहिलो सेलफोन कल

मार्टिन ‘मार्टी’ कूपरले ५० वर्षअघि बेज, इट्टाको आकारको यन्त्रबाट गरेको पहिलो मोबाइल फोन आजका पातलो ग्लासले ढाकिएका स्मार्टफोनहरूभन्दा धेरै फरक देखिन्छ।

उनको यन्त्रमा कुनै मेसेजिङ, क्यामेरा र १० घण्टाको ब्याट्री चार्ज गरेपछि मात्र ३० मिनेटको टक टाइम नभए पनि उनी आधुनिक स्मार्टफोनलाई फोन कल गर्ने यन्त्रको रूपमा सोच्दैनन्।

‘यो वास्तवमै धेरै तरिकामा धेरै राम्रो फोन होइन,’ कूपर भन्छन्, ‘यसको बारेमा सोच्नुहोस्। तपाईंले प्लाष्टिक र गिलासको टुक्रा लिनुहोस् जुन समतल छ – र, तपाईंले यसलाई आफ्नो टाउकोको मोडमा राख्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो हात असहज स्थितिमा राख्नुहुन्छ।’

भर्खरैको एक रिपोर्टले पत्ता लगायो कि संयुक्त राज्यका वयस्कहरूले आफ्नो फोन दिनको औसत ३४४ पटक जाँच गर्छन् – प्रत्येक चार मिनेटमा एकपटक। र, कुल मिलाएर दिनको लगभग तीन घण्टा बिताउँछन्।

हामीमध्ये धेरैको लागि समस्या एक द्रुत फोन–सम्बन्धित कार्यले हाम्रो इमेल वा सोशल मिडिया फिडको द्रुत जाँचको नेतृत्व गर्दछ, र अचानक हामी अनन्त स्क्रोलिङमा फसेका छौं।

यो एक दुष्ट चक्र हो। हाम्रा फोनहरू जति धेरै उपयोगी हुन्छन्, उति धेरै हामीले प्रयोग गर्छौं। हामीले जति धेरै प्रयोग गर्छौं, त्यति नै हामीले हाम्रो दिमागमा यान्त्रिका मार्गहरू राख्छौं। जसले हामीलाई कुनै पनि कामको लागि हाम्रो फोन उठाउन प्रेरित गर्छ। जति धेरै हामी हाम्रो फोन जाँच गर्छौं, हाम्रो हाइपरकनेक्टेड संसारका विशेष पक्षहरू – जस्तै सोशल मिडिया र यसको बढ्दो हाइपर–वास्तविक सौन्दर्य फिल्टरहरू बाहेक, यी उपकरणमा हाम्रो निर्भरताले हाम्रो दिमागलाई के गरिरहेको छ? के यो सबै हाम्रो लागि खराब छ, वा यसको केही फाइदाहरू पनि छन्?

तपाईंले अपेक्षा गरेअनुसार, यन्त्रहरूमा हाम्रो सामाजिक निर्भरता हरेक वर्ष तीव्र रूपमा बढ्दै गएको छ।

अनुसन्धान जारी राख्न संघर्ष गरिरहेको छ। हामीलाई थाहा छ कि फोन जाँच गरेर वा सूचनाहरू जाँच गरेर विचलित हुनुले नकारात्मक परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। यो धेरै अचम्मको कुरा होइन; हामीलाई थाहा छ, सामान्यतया, बहुकार्यले मेमोरी र कार्यसम्पादनलाई घटाउँछ। सबैभन्दा खतरनाक उदाहरणहरू मध्ये एक ड्राइभिङ गर्दा फोन प्रयोग गर्नु हो। 

एउटा अध्ययनले केवल फोनमा कुरा गर्नु, टेक्स्ट नभई, सडकमा प्रतिक्रिया दिन चालकहरूलाई ढिलो गर्न पर्याप्त भएको देखाएको छ।

केवल एउटा सूचना ‘डिंग’ सुन्नुले अर्को अध्ययनमा सहभागीलाई कार्यमा उल्लेखनीय रूपमा खराब प्रदर्शन गर्योे – कार्यको क्रममा फोनमा कुरा गर्ने वा टेक्स्टिङ गर्ने सहभागीहरू जत्तिकै खराब।

फोनको प्रयोगले मात्रै नतिजा हुँदैन – यसको मात्र उपस्थितिले हामीले सोच्ने तरिकालाई असर गर्न सक्छ।

उदाहरणका लागि, भर्खरैको एक अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले सहभागीलाई फोनहरू तिनीहरूको छेउमा राख्न आग्रह गरे ताकि तिनीहरू देख्न सक्छन्् (जस्तै डेस्कमा), नजिक र बाहिर (जस्तै झोला वा खल्तीमा) वा अन्य कुनै ठाउँमा, कोठामा। 

सहभागीले त्यसपछि जानकारी प्रक्रिया, सम्झना, तिनीहरूको समस्या–समाधान र तिनीहरूको फोकस गर्ने क्षमता परीक्षण गर्ने कार्यहरूको एक श्रृंखला पूरा गरे।

तिनीहरूका फोनहरू नजिकैको सट्टा अर्को कोठामा हुँदा तिनीहरूले धेरै राम्रो प्रदर्शन गरेको फेला प¥यो। चाहे देखिने होस् वा नहोस्। यो साँचो हो, अधिकांश सहभागीले आफ्नो उपकरणको बारेमा सचेत रूपमा सोच्न नसकेको दाबी गरे।

फोनको निकटताले ‘ब्रेन ड्रेन’ मा योगदान पु¥याएको देखाउँछ। हाम्रो दिमागले हाम्रो फोन जाँच गर्ने इच्छालाई रोक्न वा हामीले हाम्रो फोन जाँच गरिरहेको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि वातावरणलाई निरन्तर अनुगमन गर्न (उदाहरणका लागि, सूचनाको लागि पर्खने) को लागि अवचेतन रूपमा काममा कडा हुन सक्छ। 

कुनै पनि तरिका, यो विचलित फोकसले यसलाई अरू केहि गर्न अझ गाह्रो बनाउन सक्छ। अनुसन्धानकर्ताले पत्ता लगाएको एक मात्र ‘फिक्स’ उपकरणलाई पूर्ण रूपमा छुट्टै कोठामा राख्नु थियो।

यो (केही हदसम्म) खराब समाचार हो। तर – शोधकर्ताहरूले भर्खरै पत्ता लगाएको रूपमा – हाम्रो उपकरण निर्भरताले पनि केही फाइदाहरू हुन सक्छ।

उदाहरणका लागि, यो एक सामान्य विश्वास हो, हाम्रो फोनमा हाम्रो निर्भरताले हाम्रो सम्झने क्षमतालाई कम गर्दैछ। तर यो त्यति सजिलो हुन सक्दैन। 

भर्खरको अध्ययनमा, स्वयंसेवकहरूलाई संख्यात्मक सर्कलहरू भएको स्क्रिन देखाइएको थियो, जुन उनीहरूले एक छेउ वा अर्कोतिर तान्नुपथ्र्यो। 

गोलाकारमा जति उच्च संख्या हुन्छ, स्वयंसेवकलाई सही दिशामा नेतृत्व गर्नको लागि त्यति नै बढी भुक्तानी हुन्छ। 

आधा परीक्षणको लागि, सहभागीलाई स्क्रिनमा नोट गर्न अनुमति दिइएको थियो कुन सर्कल कहाँ जानुपर्छ। अर्को आधाको लागि, उसले मेमोरीमा मात्र भर परेको थियो।

अचम्मको कुरा, डिजिटल रिमाइन्डरहरू पहुँच गर्न सक्षम हुनुले उनीहरूको प्रदर्शनलाई मद्दत गर्यो। थप अचम्मको? 
जब उनीहरूले ती रिमाइन्डरहरू प्रयोग गरे, सहभागीहरूले लेखेका (उच्च–मूल्य) सर्कलहरू मात्र थिएनन्, तर उनीहरूले राम्रोसँग सम्झन्छन् — यो (कम–मान) सर्कलहरू पनि थिए जुन उनीहरूले लेखेका थिएनन्। 

अनुसन्धानकर्ताहरूले उपकरणमा सबैभन्दा महत्वपूर्ण (उच्च–मूल्य) जानकारी असाइन गरेपछि, कम–मूल्य जानकारी भण्डारण गर्न सहभागीको सम्झनाहरू खाली गरिएको विश्वास गर्छन्।

अमेरिका जस्ता पश्चिमी देशहरू भारत जस्ता अन्य संस्कृतिहरूको तुलनामा सीमित दिमाग भएका हुन सक्छन्।
कुन पक्ष तल? जब उनीहरूसँग रिमाइन्डरमा पहुँच थिएन, उनीहरूले कम–मूल्य सर्कलहरूको बारेमा बनाएका सम्झनाहरू कायम रह्यो – तर उनीहरूले उच्च–मूल्य सर्कलहरू सम्झन सकेनन्।

हाम्रो यन्त्र निर्भरताले हाम्रो इच्छाशक्ति र अनुभूतिलाई दीर्घकालीन रूपमा कसरी असर गरिरहेको छ भन्ने कुरा थाहा पाउनु अघि यसले धेरै वर्षको अनुसन्धान लिनेछ। यद्यपि, यस बीचमा, हामी यसको साइड इफेक्टहरू कम गर्न प्रयास गर्न सक्ने अर्को तरिका छ। र यसले हाम्रो दिमागको बारेमा कसरी सोच्दछ भन्नेसँग सम्बन्धित छ।

मेरो पूर्व सहकर्मी डेभिड रोबसनले आफ्नो पुस्तक ‘द एक्सपेक्टेसन इफेक्ट’मा लेखेझैं, भर्खरको अनुसन्धानले यस धारणामाथि प्रश्न उठाएको छ।

यदि हामीले हाम्रो इच्छाशक्तिलाई अनुसन्धानको विपरित रूपमा (उदाहरणका लागि अवचेतन रूपमा हाम्रो फोन ट्याप गर्ने) प्रयोग ग¥यौं भने, हामी हाम्रो समग्र ‘खोज’ गर्छौं। 

स्टोर र यो कुनै पनि अन्य काम मा ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ। यो सत्य हुन सक्छ। तर, उनी लेख्छन्, यो धेरै हदसम्म हाम्रो विश्वासमा निर्भर गर्दछ।

हाम्रो दिमागमा ‘सीमित’ स्रोतहरू छन् भनेर सोच्नेहरू (जस्तै एउटा प्रलोभनको प्रतिरोध गर्दा अर्कोको प्रतिरोध गर्न गाह्रो हुन्छ) वास्तवमा परीक्षणमा यो घटना प्रदर्शन गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। तर हामी जति धेरै प्रलोभनको प्रतिरोध गर्छौं भन्ने सोच्नका लागि, हामीले प्रलोभनको प्रतिरोध गर्ने क्षमतालाई अझ बलियो बनाउँदैछौं – अर्को शब्दमा, हाम्रो दिमागमा असीमित स्रोतहरू छन्। एउटा कार्यमा आत्म–नियन्त्रण वा मानसिक थकानको प्रभावले अर्को कार्यमा उनीहरूको कार्यसम्पादनमा नकारात्मक असर पारेन।

अझ चाखलाग्दो कुरा यो छ कि हाम्रो मस्तिष्कको दृष्टिकोण, चाहे सीमित वा गैर–सीमित, धेरै हदसम्म सांस्कृतिक हुन सक्छ – र यो कि अमेरिका जस्ता पश्चिमी देशहरूले भारत जस्ता अन्य संस्कृतिको तुलनामा यस्तो सोच्ने सम्भावना बढी हुन्छ। सायद दिमाग सीमित छ।

म यसबाट के लिएर जाँदैछु? मेरो फोनलाई बेवास्ता गर्ने बानी कम गर्न, म यसलाई अर्को कोठामा छोड्ने अभ्यास गरिरहनेछु। 

तर म आफूलाई यो पनि सम्झाउनेछु कि मेरो दिमागमा मैले सोचेभन्दा धेरै स्रोतहरू छन् — र हरेक चोटि जब म मेरो फोन जाँच गर्ने प्रलोभनको प्रतिरोध गर्छु, म त्यो प्रलोभनलाई रोक्ने नयाँ मार्गहरू सिर्जना गर्दैछु। यसलाई सजिलो बनाउनेछ। 

यो कथा लेख्दा, लेखकले उनको फोन जाँच गर्न एक पटक लेख्न छोडे र, वास्तवमा, आफूलाई लगभग पाँच मिनेटको लागि स्क्रोल गरिन्। यो लेख लेख्दा कति पटक फोनको बारेमा सोचिरहेकी थिइन् भन्ने कुरालाई ध्यानमा राखेर उनले यसलाई आफ्नो विजयको रुपमा लिनेछन्। (बिबिसीबाट)